レシピ

たちうおのフライパン焼き

脂ののったたちうおを香ばしく。

たちうおのフライパン焼き

脂ののったたちうおを香ばしく。

材料 2人分
たちうお(尾びれをぬいたもの)
2切れ
<付け合わせ>
エリンギ
モロッコいんげん
 
各適量
醤油

小さじ2
小さじ1
サラダ油
大さじ1/2
塩、こしょう
各少々
作り方
  1. エリンギは食べやすい大きさに切り、酒、塩各少々(分量外)をふりかけ
    電子レンジでしんなりするまで加熱する。
    モロッコいんげんは塩ゆでする。

  2. たちうおは盛り付けた時に表になる方に切り目を入れ、
    両面に塩、こしょうする。

  3. フライパンにサラダ油をなじませ、切り目を入れた方を下にして焼き、薄く焦げ目がつけば裏返す。

  4. 蓋をして中火弱で中まで十分火を通す。

  5. 醤油と酒を合わせておき、④にふりかけて全体になじませる。

  6. 皿に①の付け合わせとたちうおを盛り付ける。

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